Do Zero à Corrida: Como Começar a Correr
Sabe aquela vontade de calçar o tênis e sair correndo por aí? Mas aí vem o medo de não conseguir, de ficar para trás, de não ter alegria… Relaxa! Todo o mundo já esteve nesse ponto. A boa notícia é que começar a correr do zero é mais fácil do que você imagina. Esqueça a […]
Descubra os incríveis benefícios da corrida para sua saúde física e mental
1. Coração de Atleta, Vida Longa! ❤️ A corrida fortalece seu coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Correr regularmente é como dar um upgrade no seu motor, garantindo mais anos de vida com qualidade! 2. Xô, Gordurinhas! Bem-Vindo, Corpo dos Sonhos! 💪 Quer emagrecer e […]
Corrida e Menstruação: Como Manter o Ritmo com Conforto
Corrida e Menstruação: Como Manter o Ritmo com Conforto Correr durante a menstruação pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é totalmente viável. Muitas mulheres se preocupam com o impacto da menstruação na performance, mas a verdade é que, com cuidados adequados, você pode manter sua rotina de treinos. Comece ajustando o aquecimento e […]