Corrida e Menstruação: Como Manter o Ritmo com Conforto

Corrida e Menstruação: Como Manter o Ritmo com Conforto Correr durante a menstruação pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é totalmente viável. Muitas mulheres se preocupam com o impacto da menstruação na performance, mas a verdade é que, com cuidados adequados, você pode manter sua rotina de treinos. Comece ajustando o aquecimento e […]